Cours individuels et collectifs

Activités physiques pour adultes & enfants

Les activités physiques sont encadrées par Marina Guerche, professionnelle diplômée.

Les activités sont adaptées à tous les âges et tous les niveaux.

Pilates

Cet exercice physique qui vise à renforcer et à tonifier les muscles tout en améliorant la flexibilité et la posture.

Gym douce

Cet exercice physique est axé sur des mouvements lents, doux et contrôlés, visant à améliorer la souplesse, la mobilité et la relaxation du corps.

Relaxation

Activités qui aident à relâcher les tensions et à apaiser l’esprit. Les exercices visent à favoriser la tranquillité mentale et à réduire le stress.

Stretching

Il consiste en des mouvements lents et contrôlés visant à étirer les muscles et les articulations. Cet exercice peut contribuer à une meilleure posture et à une sensation de bien-être.

Renforcement musculaire

Il vise à accroître la force et la résistance des muscles. Le renforcement musculaire contribue à améliorer la tonification musculaire et la fonctionnalité du corps.

Cardio

Activités physiques qui stimulent le système cardiovasculaire, comme la course, la natation, etc. L’objectif étant d’améliorer la condition physique, l’endurance et la santé cardiaque globale.

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